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北京pk10玩法规则:减肥晚餐:牛奶银杏炖燕窝

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发布时间:03-13    美编组:admin     来源:互联网  

  内容梗概:对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看表,午餐要看活,晚餐要看量。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。(可在晚上20:00后食用) 牛奶银杏炖燕窝 材料:牛奶、银杏、...以下为正文 >>

 

    对于白领女性而言,晚餐可能是一天中最为正式的一顿饭。早餐要看“表”,午餐要看“活”,晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花费太多的时间,就能轻松搞定营养丰富的可口晚餐。(可在晚上20:00后食用)

  牛奶银杏炖燕窝

  材料:牛奶、银杏、燕窝。

  制作方法:
  1.将杏仁洗净,杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁,或者购买杏仁罐头。)

  2.将燕窝用水泡发。

  3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多,价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝,这种燕窝属于中低档价位,适合女性滋补,一两燕窝可以分6次食用。)

  制作时间:20分钟

  燕窝作为天然滋补食品,男女老少都可食用。针对不同的人群,燕窝有不同的功效。

  女性:女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润光滑、富有弹性,这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。

  孕妇:在怀孕期间最需要营养的补助,在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫能力。

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